Sigara Bırakma-Giriş

2. Neden Sigara İçiyorsunuz?

3. Yasaklar Neden Cazip Gelir

4. Sigara İçmenin Faydaları

5. Acaba Ben Bir Bağımlı mıyım?

6-1. Güçlü Nedenler Bulmak

6-2. Zamanda Yolculuk

6-3. Olumlu Niyet Çalışması

6-4. Bağ Koparma Çalışması

6-5. Bedeniniz Sigara İle Konuşuyor

6-6. Nefes Ve Meditasyon Çalışması

7. Yeni Bir Başlangıç